苍狼免费观看全集剧情介绍:
我指导对话的同时,自己也曾因为这种痛苦无数次流泪。如此相爱、珍视的家人、朋友,却愚蠢地彼此伤害,变得越来越疏远。
如果你曾经被瞬间情绪与思维控制,搞砸了珍贵或者重要的关系,现在不妨开始练习,正确理解对方那些令人不适的表达,培养起健康对话的力量。
把令人难受的表达转变为想听的话
“这事有必要那么敏感吗?只是我的错吗?你每次都是这样,真的很烦。”
不论对方说我什么,我都不会专注于那句话本身,而是其背后隐藏的个人意图,即欲求与情绪。因为倾听不是专注于自己的思维,而是对方的意图。
1 了解自动思维:攻击对方·责备自己
例:
攻击对方:“做错事就应该道歉。你脸皮真厚,竟然那么轻视一些小事,还丝毫没有歉意。”
责备自己:“我为什么总是这么固执和小气呢?买个新鼠标不就行了?没必要折磨对方。”